EXKLUSIVE FIRMENFITNESS für  Ihre Mitarbeiter/innen

  Firmenfitness Nuernberg

 

Exklusiv für Sie und Ihre Mitarbeiter habe ich ein exklusives und individuelles Firmenfitnesskonzept entwickelt. Gemeinsam mit meinem Kompetenzteam betreue ich seit 2005 Firmen in ganz Bayern , speziell in der Region Nürnberg, Fürth und Erlangen sowie München und Umland. NEU: HEILBRONN

Ich biete Ihnen aus erster Hand 

- ein individuelles auf Ihr Team abgestimmtes  Bewegungskonzept 

- innovative und gesundheitlich abgesicherte Aktivtage und Gesundheitstage

- Ernährungsberatung speziell bei beruflichen Herausforderungen, wie Tagungen, Meetings,

  lange Geschäftsreisen 

- ein auf Sie abgestimmtes Online Trainingsprogramm und persönliche Trainngspläne

- Vorbereitungen für Firmenevents ( Firmenläufe, Firmentriathlons)

    

Auswahl der von Firmen gebuchten  Trainings und Konzepte

 

 

STARKER RÜCKEN“  (45 - 60 Minuten)
 
Bei diesem 60minütigen Bewegungskonzept trainieren Sie den Rücken- und die
komplette Rumpfmuskulatur mit den modernsten Methoden aus der aktuellen
Sportwissenschaft und Bewegungslehre. Bei diesem Workout trainieren Sie das Heben
 von schweren Gegenständen, Rücken- und Bauchmuskulatur. Einfache Koordinationsübungen und
Stabilisationsübungen werden dynamisch miteinander verbunden. So entsteht ein motivierendes
und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.

Ausdauertraining für alle Level Einsteiger - Fortgeschrittene

 
-       Laufcoaching  für alle Level ( gehen, leichtes Laufen, leistungsorientiertes Laufen)
-       Rumpfstabilitätstraining
-       Lauftechniktraining
-       Lauf ABC
-       Die richtige Atmung beim Laufen
-       Einweisung vom Walking zum Laufen
-       Laufstilanaylse mit Videoauswertung
-       Ernährung für Ausdauersportler
 
Die Beschreibung
Bei diesem Coachingprogramm lernen Sie als Einsteiger, wie Sie vom Walking zum gesunden Laufen gelangen und dabei Freude am Ausdauersport gewinnen. Mit leicht erlenbaren Methoden und der Erfahrung unserer zertifizierten Lauftrainer lernen Sie die Lauftechnik, sowie die richtige Atmung mit Leichtigkeit. Der ambitionierte Läufer lernt neue Methoden des Lauf ABC und erhält von Beginn an eine Laufstilanalyse mit Videoauswertung auf Wunsch. Alle Level erhalten wertvolle und umsetzbare Strategien für eine gesunde Ernährung und die wichtigsten Rumpfstabilitätsübungen für den Ausdauersport.
 

 

LIFE BALANCE WORKOUT®
 
Bei diesem Workout  motivieren Sie alle  Persönlichkeitstypen. Vom Geniesser Typ bis zum Macher Typ! Jeder Mensch braucht Bewegung. Deshalb besteht dieses Workout aus 3 Teilen. Nach dem Aufwärmprogramm für Herzkreislauf, Muskeln und Gelenke, trainieren wir ca. 20 Minuten unsere Ausdauer.  Danach wird der Rumpf und die Beinmuskulatur im Stehen gekräftigt. Im Wechsel verbinden wir moderne Rückenübungen mit Stabilisationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration. Die Stunde endet mit einem Bodenteil und einer Entspannung sowie einem Dehnprogramm. 

Dieses Stundenprofil empfehle ich als Highlight nach einem langen Tagungstag oder als Bewegungskonzept im Unternehmen!  

 

ENTSPANNUNGSTRAINING  FÜR EILIGE (20 - 30 Minuten)

 

Dieses 20-30 minütge Entspannungskonzept habe ich mit meinen Schülern vor Prüfungen bei der Bayerischen Polizei getestet und bereits in der Kindheit vor großen Herausforderungen angewendet. Das Konzept hilft Ihnen mit den einfachsten Methoden den Atem und unser Nervensystem innerhalb kürzester Zeit zu rergulieren und zu erholen. 

 

DYNAMIC ATHLETIC WORKOUT®


Bei diesem 60minütigen Bewegungskonzept trainieren Sie den Rücken- und die
komplette Rumpfmuskulatur mit den modernsten Methoden aus der aktuellen
Sportwissenschaft und Bewegungslehre. Bei diesem Workout trainieren Sie das Heben
 von schweren Gegenständen, Rücken- und Bauchmuskulatur. Einfache Koordinationsübungen und
Stabilisationsübungen werden dynamisch miteinander verbunden. So entsteht ein motivierendes

Nutzen Sie Ihre Steuervorteile

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/betriebliche-gesundheitsfoerderung/steuerliche-vorteile.html

Factuel.pdf Factuel.pdf (868,9 kB)

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