LIFE BALANCE WORKOUT® (Herzkreislauftraining- mit Rückentraining kombiniert)
 
Bei diesem Workout  motivieren Sie alle  Persönlichkeitstypen. Vom Geniesser Typ bis zum Macher Typ! Jeder Mensch braucht Bewegung. Deshalb besteht dieses Workout aus 3 Teilen. Nach dem Aufwärmprogramm für Herzkreislauf, Muskeln und Gelenke, trainieren wir ca. 20 Minuten unsere Ausdauer.  Danach wird der Rumpf und die Beinmuskulatur im Stehen gekräftigt. Im Wechsel verbinden wir moderne Rückenübungen mit Stabilisationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration. Die Stunde endet mit einem Bodenteil und einer Entspannung sowie einem Dehnprogramm. 

Dieses Stundenprofil empfehle ich als Highlight nach einem langen Tagungstag oder als Bewegungskonzept im Unternehmen!  

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