Privates YOGA mit Corinna im Einzelcoaching
Aktualisiert: 13. Feb.
Folgende Workshops bietet Corinna als Einzelstunde an
Workshop I Yoga für Schulter und Nackenmuskulatur
Beschreibung
Viel Sitzen, oft in der typischen „Bürostuhlhaltung“ oder mit dem Blick Richtung Smartphone, sorgt schnell Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Dieser Workshop schafft mit effektiven Übungen aus dem Yoga (und dem funktionellen Training) einen Ausgleich. Wir widmen uns verstärkt den Partien Schultern und Nacken, trainieren aber ganzheitlich auch den Rest des Körpers. Außerdem zeige ich dir einige Übungen, die bei regelmäßiger Anwendung für ein fluffig-weiches Gefühl rund um Schultern und Nacken sorgen und Verspannungen vorbeugen. Auch Läuferinnen und Läufer, die während des Runs gerne mal obenrum verkrampfen, sind herzliche willkommen!
Workshop II Basics für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gegeben)
Beschreibung
Mit einfachen, aber effektiven „Asanas“, das sind die Haltungen im Yoga, sowohl die großen Muskeln als auch die Tiefenmuskulatur trainieren, ohne komplizierte Verrenkungen: Das ist möglich im Yoga – auch für weniger erfahrene Yogis und Neugierige. In einer kleinen, persönlichen Runde gebe ich dir die wichtigsten Infos zu einer guten Ausrichtung in einigen der bekanntesten Übungen und gehe auf deine Fragen ein. Mit einem guten Mix aus Kraft, Dehnung, Beweglichkeit und etwas Balance gewinnst du ein sensationelles Körpergefühl, kommst sportlich auf deine Kosten und wirst mit Sicherheit Schwitzen. Auch die Atemführung spielt in meinen Yogastunden eine wichtige Rolle – denn eine gute Atmung unterstützt dich nicht nur im Yoga, sondern auch bei anderen sportlichen Aktivitäten, zum Beispiel beim Laufsport.
Workshop III Yoga für Deine tägliche Routine
Beschreibung
Jeden Tag Yoga, die berühmte „Daily Routine“: Das klingt für einige erstrebenswert und trotzdem anstrengend und abschreckend. Ich zeige dir in diesem Workshop, wie du deine persönliche tägliche Routine von 5 bis 15 Minuten ganz einfach aufbauen kannst für die Tageszeit, die für dich passt: Am Morgen oder Abend oder einfach zwischendurch. Dazu erkläre ich dir, welche Asanas wie wirken und wann du sie am besten einsetzt: Zum Wachwerden, Durchbewegung oder Runterkommen. Außerdem schauen wir uns den bekannten „Sonnengruß“ an und wie wir ihn, wenn gewünscht, für unsere Routine nutzen können. Natürlich kommst du bei diesem Workshop kräftig in Bewegung, ohne einen Knoten in Kopf oder Beinen zu bekommen. Bei Interesse mache ich gerne einen kleinen Exkurs zur Meditation und der yogischen Atmung für die tägliche Routine.
Deine Workshopleiterin Corinna Grümpel
Corinna begleitet seit Herbst 2022 unsere Klienten auf ihrem Weg zur inneren Gelassenheit, Kraft und Stärke. Sie verbindet herausfordernde Übungen mit ruhigen und fließenden Yoga Flows
Corinna ist bei uns Personal Trainerin für Yoga, Ausgleich und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Investition inkl. Tee und Ayurvedische Snacks
1 Workshop a 1,5 h 150 EUR im Einzelcoaching
3 Workshops a 1,5 h 399 EUR
individuell vereinbar